Planer self-care EQUILIBRIUM

Nasz niedatowany, 90-dniowy planer self-care to niezwykle wszechstronne narzędzie, które pomoże Ci zadbać o swoje samopoczucie i jakość życia na wielu poziomach. W skład planera wchodzi kilkanaście stron, zróżnicowanych i dostosowanych do różnych aspektów rozwoju osobistego, relaksu i zdrowia.

Czego dotyczy planer?

Planer skupia się na świadomym planowaniu czasu, realizacji celów zdrowotnych, monitorowaniu emocji, budowaniu rutyn self-care, rozwoju osobistego, relacji społecznych oraz odpoczynku i regeneracji. To wszystko w jednym miejscu, abyś mogła skupić się na sobie i swoim rozwoju.

Co znajdziesz w środku?

• Widok miesięczny z priorytetami i miejscem na notatki – pozwala planować kluczowe zadania i cele na cały miesiąc, a także zapisywać ważne myśli i refleksje.
• Miesięczny dziennik nawyków – umożliwia monitorowanie codziennych zwyczajów i nawyków, takich jak picie wody, medytacja czy aktywność fizyczna.
• Widok dzienny – podzielony na dwie strefy:
  • Poranna część – tu ustalasz plan na dzień, wprowadzasz poranne rytuały, nawyki, aktywność fizyczną oraz wyznaczasz priorytety. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia z jasnym zamiarem i energią.
  • Wieczorna część – służy do refleksji, w której oceniasz poziom stresu, zapisujesz, czego nie udało się wykonać, oraz dzielisz się swoimi myślami i uczuciami. To idealny moment na podsumowanie dnia i przygotowanie się na spokojny sen.

Nasz planer jest niedatowany, więc możesz zacząć go używać w dowolnym momencie i dopasować do swoich własnych rytuałów oraz potrzeb. To narzędzie, które pomaga tworzyć codzienną harmonię, pełną pozytywnych nawyków i chwil dla siebie.

Zainwestuj w siebie i zacznij dbać o swoje samopoczucie już dziś!